Moms, Ini 4 Elemen Penting Nutrisi untuk Balita

ASUPAN nutrisi pasti penting bagi kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan balita. Dalam menyajikan makanan, Anda perlu "membuka mata" terhadap kandungan nutrisi makanan untuk si kecil.

Dr Scott Cohen, seorang dokter anak, menyebutkan beberapa elemen nutrisi penting yang perlu dipenuhi anak usia balita, dilansir dari laman Parenting, Sabtu (8/4/2017).

Sumber DHA

Cohen mengingatkan untuk meningkatkan sumber DHA dalam diet anak. Selain susu, DHA dapat diperoleh dari ikan dan pasta.

Keju

Jangan pernah takut memberi anak keju. Cohen mengatakan, balita perlu makan dua hingga tiga makanan olahan susu setiap hari untuk menguatkan otot, tulang, dan gigi. Ia boleh mengonsumsi yoghurt, keju, dan susu.

Protein

Banyak anak yang tidak menyukai makanan dengan sumber protein. Tidak hanya telur, sumber protein bisa ditemukan dalam ikan, daging, dan kacang-kacangan.

Mencampurnya

Beberapa anak cenderung enggan makan ketika ibunya mencampurkan makanan. Misalnya sayur yang dicampur kentang atau wortel. Ketika anak menolak, jangan putus asa. Mungkin Anda perlu mengolahnya dengan variasi cara, agar anak tertarik untuk mencoba makanan yang dicampur.

(Helmi Ade Saputra)