Ini Lho Manfaatnya Punya Hobi Naik Gunung

Melatih pernafasan

Lelahnya bernapas saat menanjak secara tidak langsung melatih manajemen pernafasan. Apalagi ditambah dengan pembawaan beban di punggung selama mendaki dan perubahan tingkat oksigen di ketinggian.

Untuk memaksimalkan latihan pernapasan di gunung, latih juga dengan melalukan olahraga lain seperti latihan kardio, jogging, renang, atau senam.

Melatih kekuatan tangan

Beberapa medan pendakian seringkali membutuhkan keahlian memanjat dan merangkak yang memerlukan kekuatan tangan. Jika tipe jalur gunung seperti itu sering Anda datangi, ini akan otomatis melatih kekuatan tangan Anda. Maksimalkan kekuatan dengan push up rutin setiap hari.

(Dinno Baskoro)