7 Latihan Kardio yang Dijamin Bodi Anda bak Penyanyi Jennifer Lopez

LATIHAN kardio diklaim ampuh membakar lemak dengan cepat dan mengecilkan bagian-bagian tubuh seperti perut, yang gampang mengalami kegemukan. Tak hanya itu, gerakan kardio juga bisa melancarkan peredaran darah dan meningkatkan detakan jantung, sehingga juga bermanfaat untuk kesehatan.

Dengan 7 latihan kardio ini kamu juga bisa menurunkan bobot tubuhmu dengan mudah, murah dan cukup di rumah saja! Berikut gerakan kardio yang bisa membantu Anda mengecilkan bagian tubuh yang diinginkan.

- Awali dengan gerakan sederhana yang akan membentuk otot bisep trisep-mu dengan Arm Circle.

- Sementara untuk mendapatkan bokong indah, kamu bisa melakukan gerakan high knee skip.

- Kamu dapat membakar lemak paha dan betis dengan gerakan Toe Touch Jack.

- Perkokoh kekuatan paha dan punggungmu dengan gerakan Squat Tap.

- Selain efektif membakar lemak, gerakan Squat Punches juga melatih kekuatan dan ketangkasanmu.

- Gerakan cross punches akan membakar lemak di tubuh bagian atasmu dan membentuknya jadi indah.

- Perkuat core muscle dan staminamu dengan melalukan pillow plank jumps.

(Renny Sundayani)