Moms, Anak Kurang Makan Sayur dan Buah 'Hobinya' Suka Marah-Marah

SEJAK kecil anak harus diperkenalkan sayuran dan buah-buahan. Kalau kurang serat, anak jadi suka marah-marah karena merasa tidak happy.

Spesialis Anak dr Frieda Handayani SpA(K) menjelaskan, anak yang suka makan sayur dan buah akan merasa bahagia setiap hari. Karena asupan serat vitamin dan mineral yang diperoleh dapat diubah menjadi hormon serotonin.

"Supaya anak gak suka marah-marah, ibu harus berikan makan serat yang baik. Korelasinya jika serat benar-benar diserap oleh darah akan berubah jadi lemak asam rantai pendek yang bisa disampaikan ke otak," terang dr Frieda di sela Press Conference PAUD Healthy Eating Habit bersama Sarihusada, di Bebek Bengil Restaurant, Jakarta Pusat, Kamis (9/3/2017).

Belum lagi manfaat bila Anda mengenalkan sayur dan buah sejak kecil dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak. Proses buang air besar anak juga menjadi tidak sulit karena sistem pencernaannya lancar.

Adapun porsi sayur dan buah yang diberikan pada anak balita setiap hari dengan kisaran 300-400 gram. Bahan pangan sehat itu baik diolah menjadi apapun, asal tidak menghilangkan nutrisinya.

"Sehari anak balita makan 300-400 gram kebutuhan serat, dibadi tiga kali makan setiap hari. Kalau serat pada anak cukup, mereka jadi happy, tidak suka marah, dan aktif bergerak,"pangkas dokter dari RS Awal Bross Evasari Jakarta itu.

(Helmi Ade Saputra)