Bahaya Kelebihan Minum Air Putih Memicu Tekanan Darah Tinggi

MINUM air berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Itu terjadi akibat tubuh mengalami retensi yang nanti berisiko besar pada kesehatan Anda.

Dijelaskan Konsultan dari Rumah Sakit Sir Gangaram India Dr Parmeshwar Arora, saat tubuh menerima kelebihan air tubuh akan mengalami retensi. Bahayanya tak hanya mengganggu metabolisme, tetapi juga dapat meningkatkan volume darah.

Ada beberapa anjuran yang tepat untuk minum air untuk mencegah retensi. Berikut ulasannya, dilansir Timesofindia, Jumat (3/2/2017).

- Anda harus minum 1 gelas (250 ml) air hangat di pagi hari pada waktu perut kosong.

- Anda tidak harus minum air segera setelah makan. Karenanya dapat berisiko memicu kegemukan. Sebaliknya, Anda harus minum satu cangkir (150 ml) air setelah makan berat.

- Di antara makan siang dan tidur, Anda dapat meneguk satu hingga dua gelas air per jamnya.

- Cara yang tepat untuk minum air yaitu kumur-kumurla selama lima sampai 10 menit, kemudian teguklah.

- Setiap hari Anda harus minum air matang. Air ini harus dikonsumsi dalam waktu 12 jam setelah mendidih.

- Terakhir minumlah air yang cukup setidaknya delapan gelas sehari. Pilihlah air hangat dibandingkan air dingin, karena lebih aman untuk perut Anda.

(Helmi Ade Saputra)