5 Langkah Latihan Kegel untuk Kencangkan Miss V

LATIHAN kegel sejak lama diklaim dapat mengencangkan otot Miss V. Tentu semua wanita sangat menginginkan agar dipuji memiliki Miss V tidak longgar oleh suaminya.

Berikut ada empat langkah latihan kegel untuk kencangkan Miss V yang bisa Anda lakukan setiap saat. Berikut ulasannya, dikutip Metro, Sabtu (7/1/2017).

- Ambil posisi bersila dan tarik napas panjang. Cara ini dilakukan agar Anda kuat menahan tubuh saat bergerak melakukan senam kegel.

- Kosongkan kantung kemih, lalu ambil posisi berbaring. Kencangkan otot panggul bawah Anda, tahan hingga 5 detik, kemudian ulangi beberapa kali sampai terasa nyaman.

- Tahan labia selama lima detik sekali seperti menahan kencing secara berulang. Cara ini dapat memperlancar aliran darah Miss V Anda yang begitu bermanfaat.

- Remas otot panggul, perut dan paha yang mana saraf bagian anggota tubuh tersebut tersambung di bagian Miss V. Tahan selama tiga detik dan ulangi beberapa kali.

- Saat pertama kali Anda melakukan senam kegel memang sedikit terasa sakit saat menahan tubuh. Tapi jika dilakukan rutin setiap hari, senam kegel bisa dilakukan dengan nikmat.

(Helmi Ade Saputra)