4 Jurus Andalan Ibu Hamil agar Tidak Cepat Mual

SETIAP ibu hamil tentu akan merasakan mual. Maka Anda harus menjalani tips andalan untuk mencegah ketidaknyamanan selama hamil.

Berikut adalah empat jurus andalan ibu hamil yang sangat efektif mencegah mual. Simak ulasannya, sebagaimana dilansir Boldsky, Kamis (5/1/2016).

Makan sup teratur

Sup bisa menjadi makanan andalan ibu hamil. Kuah kaldu sup dapat menghangatkan perut, sehingga efektif mencegah morning sickness di kehamilan awal.

Mengonsumsi susu segar

Daripada Anda minum susu hamil yang dijual di pasaran, lebih baik mengonsumsi susu segar atau UHT. Susu ini lebih mengandung tinggi magnesium, kalium dan protein yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Konsumsi aneka minyak sehat

Setiap hari coba untuk mengonsumsi langsung minyak kelapa dan minyak zaitun. Manfaatnya tidak hanya mencegah kulit stretching, tetapi juga dapat meredakan rasa mual di pagi hari.

Makan porsi kecil tapi sering

Dokter tentu akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan dengan porsi kecil, tapi frekuensinya sering. Cara ini tidak membuat Anda cepat mual yang begitu mengganggu.

(Helmi Ade Saputra)