Minum Perasan Air Lemon Bantu Redakan Morning Sickness

DI saat usia kehamilan awal, tak sedikit wanita mengalami morning sickness. Semua efeknya dapat mengganggu aktivitas, terutama bagi Anda yang bekerja.

Untuk itu, sebisa mungkin Anda harus mencegahnya di pagi hari. Tubuh pun bisa menjadi lebih bugar ketika Anda mengonsumsi beberapa makanan dan minuman berikut ini.

Kunyah jahe

Mengunyah jahe dengan alami dapat mengontrol mual. Kalau terlalu pedas, Anda dapat minum teh jahe yang sudah dicampur gula merah. Minumlah dua kali sehari, terutama saat pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Minum perasan air lemon

Jika setiap pagi mengalami tanda-tanda mual berat, Anda dapat meredakannya dengan minum perasan air lemon hangat. Rasa asam segar dari lemon dapat membantu meringankan gejala morning sickness yang sangat menggangu Anda lho.

Perbanyak makan sayuran

Untuk mencegah morning sickness, Anda harus memperbanyak konsumsi serat dan antioksidan. Kandungan itu ada di dalam sayuran yang membuat tubuh lebih bugar sepanjang hari.

Perbanyak makan buah

Makanlah buah melon, buah jeruk, apel, kiwi dan buah-buahan lainnya. Buah mengandung tinggi vitamin, serat dan kadar air juga. Makan buah secara efektif dapat mencegah morning sickness yang mungkin Anda alami setiap hari. Demikian dilansir Boldsky, Kamis (5/1/2017).

(Helmi Ade Saputra)