HARI DIABETES SEDUNIA: 7 Tips Menghindari Luka Kaki bagi Penderita Diabetes

PENDERITA diabetes perlu memerhatikan kesehatan dan juga menjaga agar mereka tidak terluka. Terutama pada area kaki, karena kaki bagian tubuh yang rentan terkena luka.

Agar kesehatan kaki tetap terjaga dan terhindar dari luka, ketahui tips dari Dr Arun Bal, konsultan bedah kaki diabetes, Rumah Sakit SL Raheja Fortis, dikutip dari laman Thehealthsite, Senin (14/11/2016).

Jangan jalan tanpa alas kaki

Tak sedikit orang berjalan tanpa alas kaki di dalam rumah maupun di atas rumput, dengan maksud untuk memperlancar aliran darah. Bagi para penderita diabetes, sangat dianjurkan untuk mengenakan alas kaki untuk menghindari cedera kaki.

Periksa kaki setiap hari

Ini salah satu hal yang wajib dilakukan bagi para penderita diabetes. Anda perlu memeriksa kaki setiap hari. Memastikan tak ada luka, pendarahan, lecet, maupun cedera kecil, karena luka kaki berakibat pada komplikasi.

Gunakan alas kaki yang benar

Hindari pemakaian sepatu runcing bila Anda penderita diabetes. Pilihlah sepatu yang nyaman, sehingga memudahkan Anda untuk berjalan-jalan. Bila ingin membeli sepatu, cobalah pilih sepatu di malam hari. Pasalnya, ukuran kaki biasanya akan membesar saat di malam hari.

Jangan gunakan es batu

Tak sedikit orang menggunakan es batu atau kantong air panas untuk menyembuhkan pembengkakan. Penderita diabetes disarankan untuk menghindari cara ini saat terjadi pembengkakan. Pasalnya, es batu atau kantong air panas bisa menyebabkan cedera kulit dan infeksi.

Jangan duduk menyilangkan kaki

Memang, duduk menyingkalan kaki memiliki kenyamanan tersendiri. Lebih baik, membiasakan kebiasaan ini. Duduk bersilang dapat merusak aliran darah dan meningkatkan risiko varises.

Berjalan dengan hati-hati

Selain mengenakan sepatu yang nyaman, jangan lupa berjalan dengan hati-hati saat Anda bepergian. Hal ini mencegah terjadinya cedera maupun memperparah cedera pada kaki.

Bersihkan kaki dua kali sehari

Pastikan Anda membersihkan kaki setidaknya, dua kali sehari dengan sabun dan air. Selain itu, jangan lupa memotong kuku dengan hati-hati, agar tidak terjadi cedera.

(Helmi Ade Saputra)