Tiga Latihan untuk Cepat Mengecilkan Payudara Besar pada Pria

DALAM kondisi tertentu, payudara pria juga bisa tumbuh membesar. Kondisi medis tersebut dikenal dengan sebutan ginekomastia.

Hampir semua pria berisiko memiliki payudara yang besar. Hal tersebut disebabkan adanya ketidakseimbangan hormonal pada pria, di mana hormon estrogen (hormon wanita) lebih banyak ketimbang androgen (hormon pria).

Dalam sebuah studi yang digagas International Journal of Andrology. Kelebihan hormon estrogen tersebut membuat lemak bertumpuk di area payudara sehingga ukurannya terus membesar.

Namun tak perlu khawatir, kondisi ini bisa diatasi dengan tiga latihan berikut. Yuk simak bagaimana cara cepat kecilkan payudara besar pada pria;

Hindari konsumsi minuman beralkohol

Minuman beralkohol tak hanya menyebabkan kerusakan pinggang karena kandungan kalori yang tinggi. Minuman ini juga dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar dada.

Batasi asupan makan bukanlah cara yang tepat

Jika Anda memiliki payudara besar, melakukan program penurunan berat badan bukanlah langkah yang tepat. Pasalnya, dalam jangka panjang dampak dari program penurunan berat badan dengan mengurangi asupan makanan, dapat menurunkan kadar testosteron.

Bakar lemak untuk melatih otot dada

Latihan peregangan dada dapat membantu mengatur hormon yang membuat payudara pria membesar. Salah satunya, bisa berlatih di pusat kebugaran.

Atau untuk melatih otot tangan dan dada, Anda juga bisa berlatih dengan angkat beban dengan bench press. Cara ini dapat meningkatkan testosteron karena termasuk dalam latihan resistensi berat, sehingga lemak di area dada dan payudara cepat menghilang. Demikian seperti dikutip Dailystar, Minggu (6/11/2016).

(Helmi Ade Saputra)