DIET MAYO DAY 13: Kebiasaan Mengurangi Garam dan Gula, Sehatkah?

MENGUBAH kebiasaan konsumsi makanan sehat dapat diubah secara drastis dengan pola diet mayo. Pada intinya, pola bersantap dalam diet mayo ini disarankan konsumsi makanan atau minuman tanpa gula dan garam tambahan.

Lantas apakah kebiasaan tersebut aman bagi kesehatan jika terus berkelanjutan?

"Enggak apa-apa, justru sehat. Karena selama ini kita sudah mengonsumsi garam dan gula berlebih," ucap Jocelyn Halim, ahli gizi kepada Okezone di Jakarta.

Setelah 13 hari menjalani diet mayo, maka Anda tak perlu khawatir akan kekurangan gula dan garam di dalam tubuh.

Pasalnya, gula dan garam sudah terdapat pada makanan yang kandungannya lebih alami. Kemudian dampak mengurangi asupan garam dan gula tambahan sama sekali tidak berbahaya bagi kesehatan.

"Kalau kebanyakan garam maka risiko tekanan darah tinggi lebih besar. Mengurangi asupan itu akan lebih sehat," ucapnya.

(Hessy Trishandiani)