Makanan seperti Ini Bisa Menyebabkan Batuk

BATUK adalah respons tubuh dalam menanggapi masuknya kuman dan terpapar alergen. Tanpa disadari, beberapa makanan yang Anda konsumsi dapat memicu peradangan atau kekejangan tenggorokkan yang menghasilkan batuk.

Berikut adalah beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Livestrong, Rabu (31/8/2016).

Susu karena bisa meningkatkan lendir

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Medical Hypotheses pada 2009 mencatat bahwa minum susu cenderung merangsang produksi lendir di saluran pernapasan, termasuk paru-paru dan tenggorokan.

Protein dari hasil pencernaan susu merangsang produksi lendir berlebih di saluran usus. Susu dan produk susu lainnya mungkin memiliki efek yang sama pada kelenjar pernapasan, terutama jika sudah ada infeksi atau peradangan, kata para peneliti.

Makanan pemicu alergi

Jika batuk Anda berhubungan dengan asma, suatu kondisi yang mempengaruhi paru-paru dan menyebabkan mengi, menghindari makanan tertentu dapat membantu. Dalam beberapa kasus, alergi makanan tertentu dapat memperburuk gejala asma, termasuk batuk.

Dokter Anda dapat menentukan apakah asma Anda terkait dengan diet. Kemungkinan penyebab alergi makanan termasuk susu sapi, ikan, kerang, telur, ragi dan kacang-kacangan. Beberapa makanan, seperti anggur, minuman bersoda, daging olahan mengandung bahan kimia yang juga bisa memicu asma.

Kafein dan dehidrasi

Tenggorokan kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan ketika Anda menelan dan membuat Anda batuk serak. Menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik akan membantu menenangkan tenggorokan kering.

Minum banyak cairan, tapi hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, minuman energi, dan beberapa soda. Kafein adalah diuretik ringan yang merangsang buang air kecil, menyebabkan tubuh Anda kehilangan air.

Makanan olahan dan imunitas

Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada 2002 menyarankan bahwa gizi memainkan peran penting dalam seberapa baik sistem kekebalan tubuh dapat melawan infeksi dan penyakit yang menyebabkan batuk dan gejala lainnya.

Gizi buruk menghambat sistem kekebalan tubuh dan menekan fungsi perlindungan. Berikan sistem kekebalan tubuh Anda dorongan dan kalahkan batuk dengan menghindari makanan olahan. Makanlah makanan alami dan padat gizi untuk mengoptimalkan kekuatan kekebalan tubuh Anda.

(Helmi Ade Saputra)