Lakukan Ini untuk Tingkatkan Metabolisme Makanan

Anda perlu menjaga kadar gula darah tetap konsisten dengan makan makanan utama dan makanan ringan, lima sampai enam kali sehari. Ini adalah salah satu cara untuk mencegah tekanan darah menurun drastis dan membuat Anda makan lebih sedikit kalori karena tidak ada istilah balas dendam.

Minum cukup air putih

Studi menunjukkan bahwa minum delapan sampai 12 gelas air per hari membantu membakar lebih banyak lemak. Hal ini juga membuat Anda merasa kenyang yang merupakan bonus jika Anda mencoba untuk memotong kalori harian.

Pilih makanan bersumber biji-bijian

Beras merah dan gandum yang kaya serat dan membutuhkan energi ekstra untuk mengunyah akan meningkatkan pembakaran kalori hingga 10 persen! Makanan tersebut juga memakan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga meningkatkan pembakaran kalori.

(Helmi Ade Saputra)