Berat Badan Belum Turun saat Berpuasa? Coba 5 Cara Ini

Satu gelas panas teh chamomile bisa merilekskan sistem saraf Anda dan bertindak sebagai zat penenang. Murphy mengatakan teh ini dapat mengontrol kadar glukosa dan mendukung penurunan berat badan. Selain itu, teh chamomile membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.

Kefir

Susu fermentasi ini kayak akan probiotik dan microbiome yang baik untuk usus Anda dan meningkatkan bakteri baik dalam tubuh. Susu dan vitamin dari kefir juga dapat terserap secara efektif oleh tubuh. Selain menyehatkan, kefir juga mampu melancarkan sistem pencernaan Anda.

Kedelai

Kedelai yang terdapat dalam susu atau bentuk asupan lainnya mengandung asam amino triptofan. Menurut riset dari Birmingham University, kedelai mampu meningkatkan kualitas tidur Anda karena mengandung melatonin. Murphy mencatat bahwa triptofan mampu mengurangi tingkat kortisol untuk memerangi lemak dalam perut. Demikian dikutip dari laman Womenshealthmag, Jumat (24/6/2016).

(Helmi Ade Saputra)