Panduan Tepat Cegah Hipertensi & Kolesterol

PENYAKIT hipertensi dan kolesterol sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, kedua penyakit ini merupakan faktor risiko pembunuh nomor satu manusia, penyakit jantung.

Karena itu, sudah saatnya menyadari betapa pentingnya mencegah penyakit hipertensi dan kolesterol. Berikut Panduan untuk mengatasi hipertensi dan kolesterol sebagaimana dikutip Boldsky, Jumat (18/3/2016).

Memilih makanan sehat

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan dan daging tanpa lemak harus menjadi menu diet sehari-hari, karena dapat mengontrol tekanan darah dan kolesterol. Selain itu, Anda perlu menjauhi makanan cepat saji dan makanan kaleng.

Batasi asupan garam