Kesalahan Fatal saat di Ruang Ber-AC

SELAMA berada di ruangan ber-AC tak sedikit orang lupa minum karena merasa tidak haus. Padahal kebiasaan ini salah besar dan akibatnya dehidrasi pun muncul.

Dokter Spesialis Gizi Klinis Dr. dr. Fiastuti Witjaksono SpGK menyalahkan hal itu. Menurut dia, saat beraktivitas di mana saja, tubuh kita banyak mengeluarkan cairan sekira 1.000-3.000 cc.

"Orang yang berada di ruangan ber-AC dengan kelembaban udara lebih rendah akan menyebabkan penguapan air melalui kulit," ungkapnya saat ditemui di kawasan Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Rabu (16/3/2016).

Dia menambahkan, pengeluaran cairan tersebut bisa melalui saluran kemih, kulit dan saluran napas. Maka, hati-hati bagi Anda yang sering lupa minum karena merasa tidak haus, tanpa disadari dehidrasi rawan terjadi.

"Saya kira walaupun seseorang berada di dalam ruangan ber-AC perlu menambah asupan air. Karena dalam sehari, kita dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 8 gelas sehari," tutupnya.

(Helmi Ade Saputra)