Pepaya Mengkal Bagus untuk Produksi ASI

Sebagian ibu yang baru melahirkan kadang mengalami stres. Solusinya, tarik nafas dan ambil segenggam kacang dan nikmati sambil menonton televisi. Pilihan jenis kacang seperti kacang mede, almond, macademia adalah beberapa jenis kacang yang baik untuk menghasilkan produksi ASI yang berkualitas. Pilih kacang yang tidak digoreng dan tidak mengandung garam berlebih.

Pepaya muda atau mengkal

Pepaya hijau adalah pepaya muda yang masih memiliki kulit berwarna hijau. Di Asia, pepaya muda ini banyak dijadikan olahan makanan misalnya di Thailand yang dijadikan salad pepaya. Jika tidak suka melahapnya dalam keadaan mentah, cobalah untuk mengolahnya dengan cara ditumis atau dikukus. Pepaya bagus untuk melancarkan sirkulasi ASI.

(Santi Andriani)