Jamie Oliver Turunkan 12 Kg dengan Banyak Makan

SIAPA bilang turunkan berat badan harus dengan mengurangi makan? Buktinya, chef terkenal asal Inggis, Jamie Olever, justru bisa menurunkan berat badan dengan lebih banyak makan.

"Berat badan saya bisa turun hingga 12 kg dengan cepat dan ini bukan karena saya mengurangi makan. Justru saya makan lebih banyak dari biasanya," tuturnya dalam sebuah acara televisi yang disiarkan di Inggris, dan dikutip dari Dailymail, Rabu (9/9/2015).

Namun, itu tidak dilakukan dengan sembarang makan. Ia berusaha mengurangi daging, memperbanyak sayur, tidur cukup, dan lebih banyak bergerak. Ia juga membiasakan konsumsi makanan yang diolah sederhana namun lezat dan bernutrisi.

“Kita bisa mengonsumsi makanan berwarna pelangi, seperti pada sayur dan buah. Tambahkan juga karbohidrat dan protein,” pesan Jamie, yang kini berusia 40 tahun tersebut.

Selain itu, sebagai pecinta makanan, Jamie masih mengonsumsi biskuit dan makanan lezat lain. Ia juga memperbanyak konsumsi kacang-kacangan. Yang terpenting, ia juga cenderung menghindari makanan kaya gula dan mengurangi asupan minuman beralkohol.

Usai menjalani pola makan kaya energi seperti ini, ia merasa lebih baik dan berenergi. Berkat disiplin tersebut, berat badan Jamie turun hingga 12 kg dan ia tampak lebih segar dibandingkan sebelumnya.