Cara Hilangkan Perut Berlipat Pasca-Melahirkan

HAI mbak Deb, nama saya Fera. Sebagai ibu beranak dua, saya memiliki masalah dengan perut berlipat. Bagaimana menghilangkannya biar badan tetap indah seperti mbak Deby?

Jawaban:

Dear Ibu Vera nan cantik, terima kasih atas pujiannya, amin.

Tubuh yang sehat dengan bentuk dan berat seimbang memang baik untuk mencapai kesehatan optimal. Perut yang ramping dapat diusahakan dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur dan focus kepada latihan area otot perut, pinggang dan pinggul.

Saat hamil perut menjadi besar juga otot perut menjadi melar, pasca-melahirkan perut mulai mengecil kembali. Namun agar kembali seperti masa gadis memang perlu usaha yang lebih tekun dan terus-menerus. Lakukan dengan gembira dan senang hati maka akan lebih cepat berhasil. Berikut tips dari saya:

1. Jangan makan terlalu banyak atau porsi besar, karena perut akan membesar dan makin melar sehingga sulit mengecilkannya. Jadi makanlah dalam porsi kecil, pilih makanan berserat tinggi seperti sayuran dan buah segar, makan protein yang cukup dan kurangi gula dan minyak. Jika selera makan terlalu tinggi mintalah obat pada dokter. Sudah ada obat penekan selera makan dan dokter akan memeriksa dan memberikan yang sesuai dengan kondisi Bu Vera.