Lima Kesalahan Sarapan yang Harus Dihindari

Tak jarang setiap orang memilih menu yang sama dalam waktu satu minggu dengan menu sereal dan susu. Meskipun itu baik, asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda tak mencukupi dan membuat Anda cepat bosan dengan menu itu-itu saja.

Sarapan dengan terburu-buru

Baiknya semua makanan harus dikunyah hingga halus sebelum ditelan. Nyatanya, saking terburu oleh waktu, sebagian orang suka melahap makanan lalu dikunyah dan didorong oleh minuman air putih atau jus. Cara ini tak dianjurkan, pasalnya membuat Anda tersedak sehingga pencernaan Anda lebih lambat.

Makan di jalanan

Jika memilih simpel dan cepat, biasanya orang membeli makanan kaki lima seperti bubur atau fast food. Kebiasaan ini justru membuat Anda cepat lapar dan mengeluarkan semua energi baik yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita.

(Renny Sundayani)