Semangka, Camilan untuk Turunkan Berat Badan

Membuat kenyang lebih lama

Semangka dapat memperpanjang rasa kenyang, semangkuk semangka juga dapat memenuhi kebutuhan serat harian yang disarankan. Serat memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan yang memiliki kandungan air tinggi seperti semangka juga dapat menekan nafsu makan Anda. Air dari makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk meninggalkan perut merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Manfaat kesehatan

Semangka juga kaya akan elektrolit, Natrium, dan kalium, yang membantu mencegah dehidrasi. Semangka merupakan sumber L-citrulline/L-arginine, yaitu asam amino yang menurunkan tekanan darah. Kandungan nutrisi dalam semangka juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Belum lagi dengan kandungan vitamin seperti A, C, B-6, dan tiamin.

(Renny Sundayani)