Kerap Hadir di Bulan Ramadan, Ini 6 Manfaat Blewah untuk Buka Puasa
BERBUKA puasa memang sebaiknya diawali dengan yang manis dan juga segar-segar, seperti es buah. Hidangan ini biasanya terdiri dari berbagai macam buah, salah satunya yakni blewah.
Buah berwarna kuning pucat ini memiliki cita rasa yang sangat lezat. Membuat es buah semakin terasa menyegarkan. Namun, di samping itu, buah ini ternyata juga kaya akan nutrisi.
Mengutip dari WebMD, blewah memiliki kandungan Vitamin A dan C, potasium, serat, folat, kalsium, seng, fosfor, hingga magnesium. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk tubuh saat sedang berpuasa seperti saat ini. Berikut ini, penjelasan lebih lengkap tentang 5 manfaat blewah untuk tubuh.
Menghidrasi tubuh
Blewah hampir sama juicynya dengan semangka. Blewah juga mengandung elektrolit yaitu mineral yang menyeimbangkan cairan tubuh dan membantu kita tetap terhidrasi.
Membantu cegah asma
Beta-karoten, yang ditemukan dalam blewah sebagai vitamin A dapat membantu mencegah asma di kemudian hari. Kolin, antioksidan yang ditemukan dalam blewah, juga dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita asma.
Atasi darah rendah
Kandungan serat, potasium, dan vitamin C yang ada dalam melon merupakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung Anda. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Serat membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" dalam tubuh Anda. Ini juga dapat menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
