Kenali Yuk 4 Hal yang Bikin Pria Loyo, Salah Satunya Jarang Olahraga
PRIA yang menarik merupakan pria yang sehat, bugar, dan berenergi. Kalau pria gampang lelah, kurang semangat, apalagi loyo, maka harus diperbaiki gaya hidupnya.
Pria loyo dalam kehidupan sehari-harinya biasanya disebabkan oleh sejumlah faktor.
Lalu, apakah kamu termasuk pria yang kerap loyo dan kurang energi tersebut, coba cari apa penyebabnya?
Dikutip dari NDTV, berikut empat penyebab pria kekurangan energi.
1. Jarang olahraga
Kurangnya aktivitas olahraga selalu membuat energi seseorang menjadi kurang optimal dan sering merasa lelah. Namun, terlalu banyak olahraga secara berlebih juga dapat memperburuk kesehatan. Makanya perlu olahraga yang seimbang dalam porsi dan durasi yang tepat, sehingga membuat tubuh menjadi tetap optimal dan sehat.
BACA JUGA:
2. Pola diet yang buruk
Sebagian besar pria tidak mengonsumsi makanan dengan cukup, ini bisa membuat kesehatan menurun karena makanan yang disantap ternyata tidak lengkap nutrisinya. sebagian besar pria disebutkan mengonsumsi karbohidrat yang sangat minim, jumlah protein yang rendah, makanan ringan tinggi lemak dan garam dengan nilai gizi rendah. Akhirnya bisa menyebabkan kelelahan dan berkurangnya energi.
3. Dehidrasi
Status dehidrasi ringan 1-3 persen, memiliki dampak besar pada tingkat energi. Dehidrasi ini pada akhrnya juga mempengaruhi suasana hati, dan kemampuan untuk berpikir jernih dan berkonsentrasi loh!
4. Pola tidur yang buruk
Kualitas dan kuantitas tidur adalah dasar pokok untuk tetap berenergi. Tidur nyenyak berarti telah memberi waktu pada tubuh untuk melakukan perbaikan. Makanya, durasi 7 sampai 8 jam tidur malam sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Tidur memiliki efek besar pada metabolisme tubuh dan tak boleh disepelekan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
