Apakah Minum Air Lemon Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi? Cek Faktanya
PERTANYAAN apakah minum air lemon bisa menurunkan kolesterol tinggi akan diulas dalam artikel ini.
Melansir Thirsty Work, Senin (28/08/2023) air lemon kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa mengkonsumsi vitamin C sebanyak 500 mg/hari dapat menurunkan kadar LDL dan trigliserida total. Dengan begitu, resiko terkena penyakit jantung dan stroke akan semakin rendah.
Dengan kandungan vitamin C, berarti air lemon bisa menurunkan kolesterol tinggi. Seperti diketahui, dengan mencampurkan dua hingga tiga buah lemon ke dalam air setiap hari, maka kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dapat dikurangi.
Selain itu, lemon juga mengandung zat bernama flavonoid. Kandungan flavonoid dalam jus lemon seperti hesperidin dan naringin juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Melansir Limoneira, manfaat lemon untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi dapat lebih dioptimalkan dengan dicampurkan ke dalam bahan lain.
Namun perlu digaris bawahi bahwa air lemon bukan serta merta menjadi cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Akan tetapi, perlu juga diimbangi dengan pola makan yang sehat serta melakukan olahraga yang rutin setiap harinya.
Dan sebagai catatan, lemon memiliki kandungan asam sitrat yang cukup tinggi sehingga kurang baik untuk dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki kepadatan mineral tulang yang lemah.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
