Ternyata Ini Rahasia Orang Jepang Kurus-Kurus Meski Doyan Makan Nasi
TERNYATA ini rahasia orang Jepang kurus-kurus meski doyan makan nasi ini membuat mereka terlihat lebih muda.
Banyak wanita Jepang berusia 30 tahun, tetapi terlihat seperti masih remaja lantaran memiliki tubuh kurus serta membuatnya lebih produktif dalam melakukan berbagai kegiatan.
Ternyata ini rahasia orang Jepang kurus-kurus meski doyan makan nasi dikarenakan gaya hidup sehat. Melansir Aspire Fitness, masyarakat selalu banyak berjalan kaki dan aktivitas tinggi yang membuat tubuh ramping.
Berjalan kaki atau bersepeda mampu membakar kalori yang tersimpan dalam tubuh. Sehingga orang Jepang tidak perlu takut makan nasi karena berbagai aktivitas langsung mengubah kalori menjadi energi.
Rata-rata orang Jepang berusia 15 tahun ke atas berjalan 7400 langkah dalam sehari. Sementara orang Amerika hanya berjalan sekitar 5000 langkah. Artinya, dapat membakar 100 kalori tambahan hanya dengan berjalan kaki.
Variasi makanan juga menjadi rahasia orang Jepang kurus-kurus. Meski mengonsumsi nasi tapi dalam porsi kecil.
Orang Jepang juga mengonsumsi berbagai berbagai makanan dengan nutrisi seimbang sebagai pelengkap. Sayuran dan buah tidak terlewat dalam menu makanan setiap hari.
Metode memasak tradisional Jepang mendukung pola hidup sehat. Mulai dari mengukus, merebus, memanggang, hingga menggoreng wajan khusus dengan sedikit minyak.
Sayuran dikukus atau direbus dengan cepat sehingga tidak menghilangkan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Untuk memperoleh cita rasa, orang Jepang menambahkan rempah-rempah alami.
Hidangan mereka juga mengandung banyak protein dari ikan dan daging rendah lemak. Salah satunya ikan salmon mengandung omega 3 yang baik untuk otak.
Meski demikian, masih banyak orang Jepang mengonsumsi udon atau ramen. Hanya saja mereka makan dalam jumlah lebih sedikit untuk menjaga berat badan.
Demikian rahasia orang Jepang kurus-kurus meski doyan makan nasi.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
