Diet Rumput Laut hingga Ikigai, 8 Kebiasaan Orang Jepang yang Patut Ditiru
JEPANG dikenal sebagai negara maju dengan penduduk sehat, makmur, dan memiliki umur panjang. Salah satunya, karena orang Jepang punya filosofi hidup yang baik dan juga menerapkan gaya hidup sehat.
Mulai dari pola makan yang bergizi, terstrukturnya aktivitas sehari-hari, hingga penerapan praktik-praktik kehidupan yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh dijadikan kebiasaan baik oleh orang Jepang.
Maka dari itu, tak ada salahnya untuk mengikuti beberapa kebiasaan baik hidup orang Jepang satu ini. Berikut penjelasan singkat delapan kebiasaan baik orang Jepang yang patut ditiru, melansir Times of India, Jumat (16/6/2023).
1. Shinrin Yoku: Salah satu kebiasaan yang sangat populer yaitu mandi di alam, terutama di hutan. Diyakini bisa menurunkan stress atau rasa cemas, karena dapat menyehatkan mental dan juga kesehatan fisik.
BACA JUGA:
2. Ikigai: Konsep ini mengacu pada tujuan hidup. Orang Jepang percaya bahwa dengan menerapkan ikigai dapat membantu mereka menjalani kehidupan sehari-hari yang bermakna dan terpenuhinya kebutuhan.
BACA JUGA:
3. Hara hachi bu: Kebiasaan makan pada budaya Jepang ini patut ditiru, orang Jepang membiasakan diri hanya makan sekadar kenyang dan tidak berlebihan, yaitu sekitar 80 persen. Batasi asupan makan, untuk mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes atau obesitas.
(Foto: Ist)
4. Diet kaya rumput laut: Rumput laut merupakan salah satu bahan utama yang paling penting pada budaya dan kebiasaan makan masyarakat Jepang. Mengingat, rumput laut merupakan sumber mineral dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.
(Foto: Shutterstock)
5. Hubungan dan ikatan kuat: Orang Jepang sangat menjaga hubungan sosial dan menjalin ikatan yang baik dengan orang lain. Menurut penelitian, hal ini dapat memberi dampak positif dalam hidup, karena bisa meningkatkan umur, kesehatan mental, dan mengurangi rasa stres
6. Minum teh hijau: Orang Jepang sering dikenal punya kebiasaan minum teh hijau pada sore hari, karena dipercaya bisa memberikan efek menenangkan. Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
(Foto: Shutterstock)
7. Diet Jepang: Porsi makan orang Jepang terkenal bergizi dan seimbang. Hal ini patut ditiru karena bisa membantu mencegah obesitas dan penyakit jantung. Sebagai tips, masukkan lebih banyak aneka makanan laut dan nabati dalam piring makan sehari-hari.
8. Punta prinsip dasar: Orang Jepang dikenal memiliki prinsip hidup yang tegas, seperti keharmonisan, disiplin, dan peningkatan diri yang bisa membuat hidup keseluruhan menjadi lebih baik dan teratur.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
