Kalori Jambu Air Merah, Cek di Sini!
Kalori Jambu Air Merah, cukup penting untuk diketahui karena buah tropis satu ini cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Tak hanya punya rasa segar dan tekstur daging yang crunchy, tapi tanaman jambu air merah mudah tumbuh di tanah daratan Indonesia. Maka tak heran, banyak masyarakat Indonesia yang memiliki pohon jambu air di rumahnya.
Terkait konsumsinya, umumnya jambu air merah dijadikan olahan rujak, asinan, dan manisan. Bahkan, bila Anda mencampuri buah ini secara sering ke dalam makanan juga sangat aman loh! Mengingat buah ini memiliki kalori yang tergolong rendah dan tinggi nutrisi yang tentunya sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Melansir MyFitnessPal, Kamis (25/5/2023) dalam satu buah atau 110 gram jambu air merah mengandung hanya sekitar 31 kalori dengan kandungan nilai gizi yang terdiri dari 10,7 gram karbohidrat, 0,5 gram lemak, dan 0,7 gram protein.
(Kalori Jambu Air Merah, Foto: Freepik)
Merujuk pada data tersebut, selain kalorinya yang relative rendah, kandungan karbohidrat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi, itu artinya buah ini bisa cukup banyak memberikan energy ke tubuh tubuh, sehingga tubuh tidak mudah lelah.
(Kalori Jambu Air Merah, Foto: Freepik)
Tak hanya itu, meskipun lemak dan protein dalam buah jambu air relatif rendah, akan tetapi tetap memiliki manfaat bagi tubuh yaitu dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Jambu air merah juga mengandung vitamin C yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Ditambah pula dengan vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
(Kalori Jambu Air Merah, Foto: Freepik)
Kendati demikian, meski jambu air merah rendah kalori, perlu diingat bahwa nilai ini bisa berbeda-beda tergantung ukuran dan kematangan buahnya. Artinya, tetap makan dalam jumlah porsi yang sedang dan seimbang, alias jangan berlebihan.
(Rizky Pradita Ananda)
