Kebanyakan Makan Snack Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Mental
SEBAGIAN orang baik dewasa, tua, muda, hingga anak-anak menyukai snack sebagai camilan untuk sekedar mengganjal perut di antara waktu makan utama.
Namun, konsumsi snack berlebihan ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental. Dampak yang mungkin tak disadari banyak orang, dari snack yang dikonsumsi sehari-hari bisa mempengaruhi kesehatan mental kita.
Konsumsi snack berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, meliputi stres, depresi, dan kecemasan. Faktor penyebabnya, ialah karena snack yang dikonsumsi seringkali mengandung bahan tambahan tak sehat mulai dari pewarna, pengawet, gula, dan bahan kimia lainnya. Alhasil, aneka bahan tambahan ini bisa mempengaruhi sistem saraf dan otak yang pada akhirnya memicu gangguan kesehatan mental.
Sementara itu, kudapan snack yang mengandung gula dan lemak jenuh tinggi juga bisa meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Ini semua bisa memperburuk kondisi kesehatan mental dan memicu gangguan kesehatan mental seperti stres dan depresi.
Ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk mencegah gangguan kesehatan mental akibat konsumsi snack berlebihan, antara lain:
1. Konsumsi dengan bijak: Pilihlah snack yang sehat dan rendah gula dan lemak jenuh. Beberapa pilihan snack sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.
2. Batasi porsinya: Makanlah snack dengan porsi yang cukup dan jangan berlebihan. Cobalah untuk mengatur jadwal camilan sehingga tidak terlalu sering.
3. Perbanyak konsumsi makanan sehat: Konsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi yang cukup bagi tubuh seperti protein, serat, dan vitamin. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
(Foto: Roov.id)
Live Podcast Kamseupay (embed dengan utm link) kali ini, Musdalifah Basri (Ifah) dan Boah akan membahas seputar bahaya chiki bikin jajan jadi mikir.
Fun fact Boah pernah mendapatkan hadiah uang senilai Rp 50.000 dari snack yang dia beli. Itu sih jaman dulu, kalau sekarang hadiah snack nominalnya makin kecil tidak seperti jaman dahulu.
Sedangkan Ifah, ia pernah sakit karena jajan micin dan gorengan. Tapi kalo Ifah sakit karena hanya mengemil dan tidak makan nasi.
Episode kali ini Ifah dan Boah kedatangan bintang tamu yang akan diajak ngobrolin tentang chiki. Bintang tamunya bernama Toti, salah seorang komika dari Tangsel.
Beberapa waktu lagu juga sempat viral Chiki Ngebul atau cikbul. Katanya itu bahaya lho karena pake nitrogen. Penasaran dengan obrolan serunya?Jangan sampai kelewatan keseruannya Jumat, 12 Mei 2023, Jam 20.00 Wib hanya di RCTI+. Download RCTI+ sekarang juga di App Store dan Google Play Store.
(Rizky Pradita Ananda)
