Cegah Masuk Angin Setelah Mudik, Begini 5 Tipsnya
PERJALANAN mudik lebaran memang tidak mudah, apalagi dengan kemacetan panjang di beberapa tempat. Akibatnya, kita mungkin mengalami kelelahan selama di perjalanan dan malah kurang fit seperti masuk angin atau penyakit lainnya ketika sampai di kampung.
Oleh karena itu, memang disarankan membawa perlengkapan kesehatan hingga obat-obatan dipersiapkan saat mudik lebaran. Nah, biar tidak sakit setelah mudik di perjalanan, apalagi masuk angin ada beberapa tips supaya Anda tidak mudah masuk angin.
Dilansir dari laman Medical News Today, berikut ini tips atasi masuk angin saat mudik lebaran 2023. Apa saja?
Perbanyak Minum Air
Pentingnya perbanyak minum air putih selama mudik lebaran. Jika Anda berangkat saat masih bulan puasa, maka dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka puasa.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan minum banyak cairan ketika seseorang masuk angin. Di mana tubuh membutuhkan air untuk menjalankan semua fungsi pentingnya, termasuk melawan infeksi. Tanpa air yang cukup, seseorang akan mulai mengalami gejala dehidrasi dan bisa membuat rasa dingin semakin parah.
Istirahat yang Cukup
Jika seseorang merasa masuk angin, maka usahakan untuk banyak tidur dan istirahat. Maka nantinya akan memberi sistem kekebalan kesempatan terbaik untuk melawan infeksi.
Bagi seseorang yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko 4,5 kali lebih besar terkena flu biasa, dibandingkan mereka yang tidur lebih dari 7 jam per malam. Para peneliti menyimpulkan, ada hubungan antara durasi tidur yang lebih pendek dan peningkatan kerentanan terhadap flu biasa.
Kelola Stres
Saat perjalanan mudik Anda tidak akan bisa terhindar dari kepadatan lalulintas hingga kemacetan panjang. Maka tak heran, apabila sebagian orang akan merasa stres dibuatnya. Terlebih jika terburu-buru karena mengejar waktu. Ternyata stres juga jadi salah satu pemicu masuk angin, lho. Untuk itu Anda bisa mengelola tingkat kecemasan Anda saat perjalanan mudik lebaran.
Konsumsi Madu
Madu dipercaya dapat mengatasi dan mengobati berbagai jenis penyakit. Selain itu, bagi yang rutin mengonsumsinya akan memperkebal daya tahan tubuh dari serangan penyakit, khususnya masuk angin. Untuk itu saat sahur dan berbuka, usahakan mengonsumsi madu. Agar terhindar dari berbagai jenis penyakit, terlebih masuk angin saat mudik lebaran 2023.
Konsumsi Vitamin
Pentingnya mengonsumsi vitamin seperti C, D, B hingga E agar terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti masuk angin. Selain mengonsumsinya, Anda juga bisa membawa vitamin-vitamin ini saat perjalanan mudik lebaran. Sebagai antisipasi, jika mendadak kelelahan atau masuk angin.
(Martin Bagya Kertiyasa)
