5 Sarapan untuk Orang yang Sedang Demam, Enak dan Bantu Pemulihan
DEMAM menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawam infeksi, atau serangan sesuatu yang asing masuk ke dalam tubuh.
Mengutip Mayo Clinic, demam adalah kenaikan suhu tubuh yang sifatnya hanya semantara yang memang disebabkan oleh infeksi dan umumnya akan hilang sendiri dalam beberapa hari, ini menjelaskan juga bahwa demam bukan penyakit, melainkan gejala infeksi.
Supaya tubuh punya kekuatan optimal dalam melawan infeksi, inilah kenapa Anda tak boleh melewatkan makan agar mendapat asupan nutrisi dan energi, termasuk sarapan di pagi hari.
Ada beberapa makanan yang disarankan dikonsumsi oleh orang yang sedang demam, untuk meningkatkan imunitas dan membuat badan lebih fit. Melansir Prevention, Senin (6/3/2023) simak lima menu sarapan untuk orang yang sedang demam berikut ini:
1. Sup ayam: Direkomendasikan untuk disantap saat demam, dinilai bisa mmebantu membuang racun dari dalam tubuh. Terlebih lagi, karena makanan ini berkuah, maka dapat menggantikan cairan tubuh yang sering hilang saat sakit. Cairan tubuh yang tercukupi memungkinkan suhu badan yang tadinya tinggi mulai menurun, kembali normal.
Sup ayam sendiri mengandung tinggi protein dan protein dibutuhkan untuk mempercepat proses penyembuhan. Mengenyangkan perut, tapi bisa jadi 'obat' demam itu sendiri.
2. Madu: Dipercaya bisa bantu melawan penyebab demam. Madu bekerja di dalam tubuh dengan menekan batuk dan membantu pemulihan sakit di tenggorokan. Praktisi kesehatan holistik, Elena Villanueva, menyarankan agar menambahkan madu ke teh atau air lemon hangat. Madu Manuka puya sifat antimikroba dan itu dipercaya dapat menyembuhkan sakit.
3. Jahe: Praktisi kesehatan holistik, Elena Villanueva menyebut, rempah terkenal satu ini sudah lama dikenal sebagai anti-flu, karena mengandung senyawa aktif gingerol yang mendukung kesehatan tubuh. Minum air jahe dengan tambahan madu bisa memaksimalkan pengobatan demam. Sangat baik untuk dikonsumsi sebagai pendamping menu sarapan.
BACA JUGA:Brokoli sampai Kacang Hijau, Sarapan Pas untuk Pengidap Osteoporosis
4. Menu daging ayam atau ikan: Ketika demam melanda, tubuh butuh banyak protein, maka daging ayam atau ikan adalah jawabannya. Tapi daging ayam atau ikan ini harus dimasak sampai matang sempurna agar mudah dicerna.
Khusus pada ikan, daging hewan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menu ikan yang disarankan salah satunya adalah sup ikan.
5. Sayur dan buah: Ini jangan sampai terlewat, karena mampu melengkapi nutrisi tubuh yang diperlukan dalam proses pemulihan demam. Menu sayur yang akan dimakan harus dipastikan dimasak sempurna, karena sayur mentah bisa memicu sakit perut dan ini memperburuk kondisi kesehatan tubuh.
Nah, buat buahnya sendiri, disarankan yang tinggi vitamin C agar memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, air kelapa juga bisa jadi pilihan menu sarapan untuk orang yang sedang demam karena mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Rasanya yang enak bisa jadi alternatif ketika lidah terasa pahit saat minum air mineral
Sebagai pengingat, jika kondisi tidak kunjung membaik, tidak ada salahnya untuk berobat ke dokter untuk mendapat penanganan lebih serius.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
