Pesta Tahun Baru Kebanyakan Makan Seafood? Cek 4 Obat Alami Bantu Turunkan Kolesterol
PERAYAAN momen pergantian tahun baru 2022 ke 2023, baru saja berlalu semalam. Banyak orang yang merayakannya dengan makan-makan enak, mulai dari aneka sate, daging steak, hingga aneka seafood.
Deretan makanan yang jika dimakan berlebihan, memang bisa memicu kadar kolesterol naik seketika. Nah, apakah Anda termasuk yang mulai merasa kolesterol sudah naik karena over eating dan makan sembarangan semalam? Jangan panik dulu, coba turunkan dengan lima obat alami ini, sebagaimana dihimpun dari Medline, Healthline, Hindustan Times, dan Better Health, Minggu (1/1/2023).
1. Daun Sirih: Daun yang dikenal bisa dikonsumsi sebagai jamu atau ramuan herbal, bisa mengobati kolesterol secara alami. Jadi bisa menggunakan daun sirih, dengan merebusnya dalam air sampai mendidih, dengan jumlah daun sirih yang direbus minimal 3 sampai 4 lembar.
"Efek penurun lipid dari daun sirih ada eugenol, antioksidan alami yang menetralkan radikal bebas. Eugenol selanjutnya menghambat biosintesis kolesterol di hati, dan mengurangi penyerapan lipid di usus,” dikutip dari Medline
2. Kunyit: Dikenal sebagai ramuan herbal, yang ternyata bisa menurunkan kolesterol. Konsumsi kunyit putih bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh. Oleh karena itu, rempah satu ini bisa jadi alternatif obat alami bagi penderita kolesterol dan trigliserida tinggi.
BACA JUGA:4 Makanan yang Berbahaya Bagi Pengidap Kolesterol, Apa Saja?
3. Jahe: Diyakini sebagai ramuan herbal untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terlihat dalam suatu penelitian tahun 2018 yang dilakukan pada 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang di antaranya meminum 5 gram jahe setiap hari. Bisa menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) sebesar 17,4 persen selama periode 3 bulan. Jahe juga efektif melawan virus pernapasan syncytial (RSV), penyebab umum infeksi pernapasan loh!
4. Wortel: Menurut para peneliti di Wolfson Gastrointestinal Laboratory di Edinburgh, Skotlandia . Mereka menemukan bahwa kadar kolesterol seseorang turun rata-rata 11 persen dengan konsumsi wortel, jika mengonsumsi tujuh ons wortel mentah setiap hari selama tiga minggu. Sementara melansir Hindustan Times, wortel yang mengandung serat laut dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
