5 Efek Buruk Tidak Sarapan Pagi, Bisa Tingkatkan Risiko Kanker lho!
MAKANAN menjadi sumber energi utama bagi seluruh makhluk hidup dimuka bumi ini. Tentu saja manusia termasuk di dalamnya.
Semua makanan memiliki perannya masing-masing dalam tubuh manusia. Termasuk sarapan. Sarapan menjadi sumber energi "pembuka" bagi manusia dalam memulai harinya.
Untuk itu, sangat penting bagi setiap orang melakukan sarapan. Namun terkadang, aktivitas pagi yang padat dan kendala lain di pagi hari membuat sarapan sulit untuk dilaksanakan.
Tapi jangan sekali-kali meninggalkan sarapan, ya! Lakukan sesegera mungkin saat Anda bisa.
Hal ini karena dikutip dari Parenting Firstcry, ada beberapa efek bagi tubuh jika melewatkan sarapan. Berikut ulasannya.
1. Bikin rambut rontok
Sarapan pada dasarnya adalah makanan terpenting di awal hari. Ia juga membantu pertumbuhan folikel rambut. Jika ingin rambut sehat, jangan lupakan menikmati sarapan berprotein tinggi, ya!
2. Picu migrain
Jika memiliki risiko tinggi untuk migrain, jangan sekalipun melewatkan sarapan. Tentu saja akan memicu timbulnya migrain di siang hari. Melewatkan makan menyebabkan kadar gula darah rendah dalam tubuh, yang meningkatkan terjadinya migrain.
3. Tingkatkan risiko kanker
Tidak sarapan secara teratur dapat membuat Anda memuat kalori ekstra selama sisa hari yang ada. Terus-menerus mengonsumsi lebih dari jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan atau obesitas. Obesitas membuat Anda berisiko tinggi terkena penyakit serius lainnya. Kanker adalah salah satu risikonya.
4. Pengaruhi suasana hati
Jika melewatkan sarapan, perilaku menjadi berubah tidak menentu. Mudah tersinggung dan tingkat energi menjadi turun. Dengan kata lain, melewatkan sarapan dapat memberikan negative vibes pada hari-hari Anda.
5. Penambahan berat badan
Apakah Anda merasa gendutan akhir-akhir ini? Jangan-jangan karena lupa sarapan. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ini karena ketika tidak makan dalam waktu lama, tubuh mulai menginginkan makanan berlemak dan bergula. Selain itu, rasa lapar akan tiba-tiba menyerang dan membuat Anda ingin makan segalanya. Seram!
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
