Suka Rebahan, Ini Efeknya pada Tubuh dan Tulang!
KESEHATAN tulang seseorang dipengaruhi oleh jumlah massa tulang yang mereka kembangkan selama masa kanak-anak dan remaja. Tulang seseorang akan hancur seiring bertambahnya usia, apabila tidak mulai mempraktikan gaya hidup sehat dan cukup berolahraga.
Kurang olahraga atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak, memiliki banyak kerugian. Salah satu dampak negatifnya yakni pada kesehatan tulang. Seperti yang dikutip dari laman ndtv, berikut ini adalah berbagai dampak buruk dari menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
1. Kegemukan
Metabolisme basa kamu akan menurun saat kamu kekurangan gerakan fisik. Saat kamu kurang bergerak maka akan berpengaruhi pada metabolisme kamu, dan membuat tubuh kamu lebih sulit untuk memecan gula dan lemak. Akibatnya, berat badan kamu akan lebih rentan bertambah. Kelebihan berat badan tersebut, semakin memberi tekanan pada tulang, dan tekanan tersebut bisa mempercepat kerusakan tulang.
2. Kehilangan Otot
Ketika kamu tidak menggunakan otot secara maksimal, kamu berisiko kehilangan kekuatan dan daya tahan otot. Karena, otot mendukung serta memengaruhi kesehatan tulang kamu. Kurangnya olahraga tentu akan mengurangi tingkat otot.
3. Kerusakan Tulang
Kurangnya olahraga secara langsung bisa mempengaruhi kesehatan tulang kita. Karena, tulang kamu bisa menjadi kurang kuat dan mengandung lebih sedikit mineral. Selain itu, kurang bergerak atua olahraga juga bisa mempercepat kerusakan tulang dan membuatnya lebih rentan terhadap osteoporosis dan berbagai penyakit tulang lainnya.
Selain berdampak pada tulang, kurang olahraga juga memiliki dampak buruk, seperti pada sistem kekebalan tubuh, aliran darah, peradangan pada tubuh, ketidakseimbangan hormon, penyakit kardiovaskular (stroke, diabetes, hipertensi dan sebagainya), gangguan suasana hati, kolesterol tinggi, hingga jenis kanker tertentu.
Kamu bisa menghilangkan risiko tersebut dengan menanamkan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat, seperti meningkatkan aktivitas fisik kamu dengan berolahraga.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
