Punya Kandungan Gula dan Lemak Tinggi, Ini 5 Makanan yang Picu Munculnya Jerawat
KECANGGIHAN dunia maya saat ini, buat kita semakin mudah mendapatkan informasi yang berguna.
Salah satu contohnya, konten informatif yang diunggah oleh para konten kreator. Misalnya, Carysha Sumau yang dikenal aktif membagikan konten seputar gaya hidup.
Nah baru-baru ini, Carysha membagikan cara untuk menghaluskan kulit wajah yang kerap berjerawat di kanal Youtube pribadinya.
Jerawat sendiri memang banyak pemicunya, salah satunya bisa dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Maka dari itu, selain dengan merawat kulit dengan produk skin care dan perawatan di klinik kecantikan, asupan makanan juga perlu diperhatikan. Berikut di bawah ini ulasan singkat lima jenis makanan yang bisa menimbulkan jerawat pada wajah.
1. Makanan cepat saji: Mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi dan tak terjamin kesehatannya. Berdasarkan riset dari jurnal EADV, orang-orang yang rutin mengonsumsi fast food, beresiko 24 persen lebih tinggi terkena jerawat.
2. Dairy products: Alias produk susu dan olahannya, yang walau memiliki kandungan vitamin D dan kalsium, namun produk keju, yoghurt, es krim, dan lainnya dinilai mampu meningkatkan hormon insulin dan IGF-1 yang dapat menimbulkan jerawat.
3. Makanan dengan lemak trans dan Omega 6: Makanan jenis ini perlu dihindari, sebab ketidak seimbangan asam lemak Omega 6 dan Omega 3, yang akhirnya memicu timbulnya jerawat. Makanan yang mengandung lemak Omega 6 tinggi, contohnya minyak jagung, minyak kedelai, mayones, dan mentega.
4. Makanan penyebab alerhgi: Beberapa orang punya reaksi alergi sensitif terhadap makanan tertentu. Reaksi sensitif ini muncul karena sistem kekebalan tubuh yang menganggap makanan tersebut sebagai ancaman. Hal ini kerap kali menimbulkan peradangan hingga munculnya jerawat.
5. Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan: Masuk ke dalam makanan yang mengandung Indeks Glikemik tinggi yang bisa menimbulkan jerawat. Sebut saja misalnya nasi putih, mi instan, pasta, minuman bersoda, dan lainnya. Ini dinilai dapat memicu peradangan pada tubuh dan memproduksi minyak berlebih yang dapat menimbulkan jerawat.
Nah, buat yang penasaran dengan penjelasan lebih detailnya, langsung saja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA, ya!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
