Sarapan dengan Apel, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan!
MAKAN buah-buahan saat sarapan sangatlah dianjurkan. Salah satunya adalah apel.
Apel kaya manfaat karena mengandung sejumlah nutrisi baik. Selain kaya vitamin A dan vitamin A, apel juga mengandung tinggi antioksidan.
Dilansir Okezone dari Boldsky, Jumat (6/10/2022), berikut manfaat apel untuk kesehatan yang wajib kamu tahu. Simak ya artikelnya!
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Memiliki imunitas yang lebih baik, berarti membuat risiko Anda jatuh sakit menjadi lebih kecil. Apel menjadi salah satu buah terbaik yang dapat menanggulangi penyakit seperti flu, demam, dan batuk. Karena apel mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Menurut penelitian yang dilakukan sejak 2006 lalu, apel dapat membantu meningkatkan kesehatan sekaligus memori otak. Jadi istilah satu apel sehari juga berlaku untuk memerangi penyakit otak, salah satunya demensia.
3. Baik untuk usus
Apel mengandung serat pectin yang berfungsi sebagai probiotik. Maka itu, makan apel bisa melancarkan usus.
4. Menurunkan tekanan darah
Seperti yang sudah disampaikan di atas, apel merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid yang berfungsi sebagai inhibitor ACE.
Senyawa ini dapat membantu Anda mencegah hipertensi di samping diet yang sehat. Apel juga memiliki jumlah potassium yang mengesankan. Senyawa tersebut dapat menjaga tekanan darah Anda.
5. Baik untuk jantung
Buah favorit Albert Einstein ini ternyata dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut sejumlah penelitian, serat dan antioksidan yang terkandung pada apel seolah memiliki kekuatan magis untuk menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
