4 Faktor yang Bikin Pria Lemas dan Kurang Energi, Nomor 3 Sering Tak Disadari
KAUM pria identik sebagai individu yang kuat dan penuh energi. Tak heran, jika melihat pria kurang bersemangat, lemah, lesu, dan lunglai. Bisa timbul pertanyaan, kenapa level energi pria tersebut rendah.
Rendahnya level energi pada pria dalam melakukan aktivitas sehari-harinya, sebetulnya bisa didorong berbagai faktor.
Apakah Anda termasuk pria yang kerap lemas dan kurang energi tersebut? Coba temui apa penyebabnya, sebagaimana diwarta NDTV Food, Sabtu (1/10/2022) Simak paparan singkat empat penyebab pria kekurangan energi.
1. Pola diet yang buruk: Sebagian besar pria tidak mengonsumsi makanan dengan cukup, ini bisa membuat kesehatan menurun karena makanan yang disantap ternyata tidak lengkap nutrisinya. sebagian besar pria disebutkan mengonsumsi karbohidrat yang sangat minim, jumlah protein yang rendah, makanan ringan tinggi lemak dan garam dengan nilai gizi rendah. Akhirnya bisa menyebabkan kelelahan dan berkurangnya energi.
2. Jarang olahraga: Kurangnya aktivitas olahraga selalu membuat energi seseorang menjadi kurang optimal dan sering merasa lelah. Namun, terlalu banyak olahraga secara berlebih juga dapat memperburuk kesehatan. Makanya perlu olahraga yang seimbang dalam porsi dan durasi yang tepat, sehingga membuat tubuh menjadi tetap optimal dan sehat.
3. Dehidrasi: Status dehidrasi ringan - 1-3 persen, memiliki dampak besar pada tingkat energi. Dehidrasi ini pada akhrnya juga mempengaruhi suasana hati, dan kemampuan untuk berpikir jernih dan berkonsentrasi loh!
4. Pola tidur yang buruk: Kualitas dan kuantitas tidur adalah dasar pokok untuk tetap berenergi. Tidur nyenyak berarti telah memberi waktu pada tubuh untuk melakukan perbaikan. Makanya, durasi 7 sampai 8 jam tidur malam sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Tidur memiliki efek besar pada metabolisme tubuh dan tak boleh disepelekan.
BACA JUGA:Kepala Kantor Kemenag Grobogan Tewas Gantung Diri, Simak 7 Gejala Depresi Ini!
BACA JUGA:Jangan Abaikan Long Covid-19, Simak Gejala-gejalanya!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
