5 Cara Mudah Mengobati Panas Dalam, Enggak Pakai Ribet Bestie!
INFORMASI perihal lima cara mengobati panas dalam, memang penting untuk diketahui. Terlebih di cuaca seperti sekarang yang tak menentu, yang bisa meningkatkan risiko rasa tidak nyaman di tenggorokan, salah satu dari gejala panas dalam.
Terlihat sepele, nyatanya jika panas dalam dibiarkan, bisa mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan terjadi perburukan. Kebanyakan kasusnya disebabkan makanan atau minuman panas, paparan polusi udara, dan penggunaan suara yang berlebihan.
Selain itu, gejala lain yang biasanya muncul saat panas dalam adalah infeksi saluran pernapasan atas. Ini ditandai dengan hidung tersumbat, batuk, atau demam yang berlangsung 2-3 hari.
Pada kasus khusus, panas dalam dapat menyebabkan asam lambung naik. Maka dari itu, bisa muncul rasa tidak nyaman, seperti rasa panas atau perih di ulu hati ataupun rasa tercekik di tenggorokan.
Nah, jika gejala panas dalam sedang Anda alami, lima cara mengobati panas dalam ini bisa jadi solusi untuk meringankan gejala yang mengganggu tersebut. Dilansir dari From Healthy, Rabu (24/8/2022), yuk simak penjelasannya di bawah ini.
1. Minum air mineral cukup: Cara simpel tapi amat bermanfaat untuk mengatasi panas dalam. Mengonsumsi cukup air putih memungkinkan tubuh tidak dehidrasi. Disarankan juga, boleh menambahkan madu ke dalam air minum untuk memberi tambahan manfaat.
BACA JUGA:7 Cara Mudah Mengobati Radang Tenggorokan
BACA JUGA:Begini Langkah-Langkah Mengobati Diabetes Agar Ditanggung BPJS Kesehatan
2. Istirahat yang cukup dan hindari paparan asap rokok: Agar pemulihan panas dalam yang lebih optimal, Anda idealnya banyak istirahat dan jauhi diri dari paparan asap rokok. Tidur yang cukup akan meningkatkan imunitas tubuh dan dengan begitu kondisi badan bisa membaik setelahnya.
3. Konsumsi makanan yang membuat tenggorokan nyaman: Disarankan mengonsumsi sup hangat, teh jiahu, atau buah manggis. Beberapa menyarankan juga semangka atau es krim.
4. Berkumur air garam: Siapa sangka, berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan gejala panas dalam. Lakukan setidaknya dua kali sehari setelah gosok gigi.
5. Terapkan gaya hidup sehat: Jika panas dalam menyebabkan naiknya asam lambung, maka tidak disarankan makan sebelum tidur. Sebab, kebiasaan ini malah bisa menaikan asam lambung dan rasa tidak nyaman di dada akan semakin terasa.
Disarankan juga untuk menghindari stres, rokok, dan minum alkohol. Hal-hal itu terbukti meningkatkan risiko panas dalam bahkan masalah di asam lambung. Jika sudah mencoba cara di atas, tapi belum juga membaik dalam beberapa hari ada baiknya datangi dokter untuk penanganan yang lebih baik.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
