5 Variasi Pull Up untuk Bentuk Otot Tubuh ala Model JRyan Karsten
DI masa pandemi ini, kita harus tetap menjaga badan tetap fit dan bugar walaupun lebih sering menghabiskan waktu di rumah saja. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah merekomendasikan untuk olahraga selama 2,5 jam setiap minggunya.
Kali ini JRyan Karsten, model asal Indonesia, kembali berbagi trik olahraga yang fun dan menantang. Sebelumnya JRyan mendemonstrasikan 5 gerakan untuk membentuk V-shape dan memperlebar bahu. Kali ini Jryan menjelaskan 5 variasi pull up untuk membentuk otot tubuh.
Dengan rajin melakukan olahraga ini, tubuh akan menjadi lebih kekar dan proporsional. Tentu dengan perubahan bentuk badan menjadi lebih baik, hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang.
Semua gerakan ini dapat dilakukan di rumah maupun di tempat gym. Gerakan yang pertama adalah regular pull up (8-12 reps & 4 set), kemudian dilanjutkan dengan chin up (8-12 reps & 4 set), hammer grip pull up (8-12 reps & 4 set), close grip pull up (8-12 reps & 4 set), dan one hand pull up (3-6 reps & 4 set).
Sebelum cobain langsung, yuk tonton dulu video lengkapnya di YouTube channel JRyan Karsten!
https://www.youtube.com/watch?v=yFS8KbI4dQ8
---
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#JRyanKarsten
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
(Helmi Ade Saputra)
