Konsumsi 5 Makanan Ini, Kulit Makin Glowing Girls!
JUJUR saja, kita semua menginginkan kulit glowing yang bercahaya meskipun menggunakan riasan. Namun, pola makan yang sehat dan bergizi juga memainkan peran untuk membuat kulit Anda bercahaya alias glowing.
Makan makanan olahan yang tinggi gula dan lemak tidak hanya akan membuat kulit Anda kusam tetapi juga rentan terhadap jerawat. Dan tentu saja, Anda tidak menginginkan itu. Diet Anda harus kaya protein, vitamin, serat dengan banyak buah dan sayuran.
Melansir Pinkvilla pada Senin (4/10/2021), berikut adalah 5 jenis makanan yang bisa membuat kulit Anda tampak glowing.
Biji Chia
Biji chia penuh dengan asam lemak omega 3 dan antioksidan yang tidak hanya membuat kulit cerah dan cantik tetapi juga memiliki sifat anti-penuaan. Dikemas dengan mineral dan vitamin, mereka juga membantu dalam produksi kolagen.
Baca Juga : Rahasia Kulit Glowing Jennie BLACKPINK, Rajin Makan Ceker Ayam!
Buah beri
Buah beri seperti stroberi atau blueberry juga bisa memberi Anda kulit bercahaya. Mereka menghilangkan racun dari tubuh kita dan juga berfungsi sebagai camilan yang sempurna. Memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan vitamin, mereka juga mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
Kacang almond
Almond kaya akan vitamin A yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Mereka menjaga pembuluh darah kita melebar yang menjaga kulit kita tetap terhidrasi. Mereka mengandung asam lemak dan vitamin yang membantu kita menghilangkan noda.
Ikan
Ikan sangat baik untuk tubuh dan kulit kita. Ini mengandung omega 3 dan nutrisi penting untuk kulit kita agar bersinar dan sehat. Ikan air laut seperti salmon, sarden sangat sehat untuk kita.
Sayuran berdaun
Ini adalah makanan yang paling penting dari semuanya. Mereka sarat dengan antioksidan dan vitamin yang dapat mengurangi kulit kusam dan meningkatkan cahayanya. Bayam, brokoli, selada, seledri, dan ketumbar dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda.
Ini adalah 5 makanan super yang perlu Anda sertakan dalam diet Anda. Kunyit juga merupakan bumbu yang sangat membantu untuk mendapatkan kulit bercahaya.
Hal lain yang menjadi prioritas adalah minum banyak air untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi sepanjang hari. Coba terapkan semua hal ini dan lihat perbedaannya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
