Jaga Kesehatan Mental, Begini Trik Hipnotik 5 Jari untuk Hilangkan Stres
STRES mungkin menjadi penyakit mental yang lumrah terjadi selama pandemi Covid-19. Apalagi dengan terus diperpanjangnya PPKM, meksipun mengalami penurunan level, tetap membuat orang masih kesulitan beraktivitas.
Kecemasan yang berlarut-berlarut akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Jika dibiarkan, tentunya kondisi ini akan berakibat fatal, karena itu semakin cepat ditangani maka dampak buruk yang muncul dapat diminimalisir.
Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, berbagai terapi dapat dilakukan sebagai alternatif untuk menghilangkan rasa cemas. Salah satunya dengan terapi hipnosis lima jari.
Sebagaimana diketahui, terapi hipnotik lima jari adalah teknik yang menggunakan kelima jari untuk memunculkan perasaan positif. Terapi ini cenderung sederhana dan bisa diterapkan di rumah masing-masing. Berikut 4 langkah terapi hipnotik lima jari, yuk disimak.
1. Satukan jempol dan telunjuk sambil membayangkan kondisi tubuh yang sehat.
2. Satukan jempol dan jari tengah sambil membayangkan orang-orang yang sayang dan perhatian.
3. Satukan jempol dengan jari manis sambil membayang prestasi, penghargaan, dan pujian yang pernah dialami.
4. Satukan jempol dengan kelingking sambil membayangkan tempat yang paling indah yang pernah dikunjungi.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
