5 Cara Sederhana Meremajakan Kulit, Tampak Muda dan Bercahaya
LANGKAH meremajakan kulit ternyata sangat penting dilakukan. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk meremajakan kulit, mulai menggunakan skincare, olahraga, hingga menjaga pola makan. Perawatan tubuh dari dalam juga perlu diperhatikan lho untuk menjaga kelembapan kulit.
Dilansir dari laman vogue, Rabu (17/3/2021), berikut ini lima cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meremajakan kulit agar tampak awet muda dan bercahaya.
Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kulit: Menenangkan hingga Meningkatkan Elastisitas
1. Konsumsi makanan penambah mikrobioma
Kesehatan usus dan kulit saling berkaitan. Ini membuat apa yang dikonsumsi akan berpengaruh pada penampilan luar. Ada banyak penelitian menunjukkan mengonsumsi probiotik oral akan memperkuat fungsi pelindung kulit di seluruh tubuh. Mengonsumsi makanan yang bervariasi dengan serat tinggi dapat menambah mikrobioma dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan atau makanan yang difermentasi.
2. Meminimalisasi cuci muka
Mencuci muka terlalu sering dapat menyebabkan pengelupasan mikrobioma. Anda dapat membersihkan muka secukupnya untuk menjaga minyak alami pada kulit. Para ahli menyarankan menggunakan produk yang lembut, tidak mengandung bahan berbusa dan surfaktan yang keras, seperti sodium laureth sulfate.
Baca juga: Tidak Disangka, 5 Bahan Rumahan Ini Bisa Obati Sakit Kulit
3. Omega
Minyak alami yang dihasilkan kulit sangat penting untuk memberi makan mikrobioma kulit. Salah satu alasan penting perlunya memastikan kebutuhan akan omega (seperti 3 dan 6) yakni untuk memelihara kesehatan kulit. Anda bisa mengonsumsi ikan segar, telur, dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan omega tubuh.
4. Aktivitas luar ruangan
Habiskan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan. Selain bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik, aktivitas luar ruangan juga bermanfaat bagi mikrobioma tubuh.
Baca juga: 5 Manfaat Pepaya untuk Perawatan Tubuh, Sehatkan Kulit hingga Rambut
5. Oleskan pra-, pasca-, dan probiotik ke kulit
Pra-, pasca-, dan probiotik dapat membantu membangun kembali perlindungan kulit serta meningkatkan keragaman kulit. Probiotik adalah nama lain untuk bakteri baik. Peran probiotik adalah membawa bakteri baru ke kulit yang sebelumnya sudah menjadi bagian dari mikrobioma, lalu keduanya saling membantu. Sedangkan postbiotik berperan menciptakan lingkungan terbaik bagi bakteri dalam tubuh yang membantu mengelupas dan melembapkan kulit.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
