Menerapkan Diet Ekstrem? Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Anda
BERBICARA mengenai diet, memang sejatinya dilakukan secara bertahap dan dalam waktu yang cukup lama. Tapi, banyak dari orang tidak sabar, dan segera ingin mendapatkan hasil dari diet tersebut.
Akibatnya, mereka pun mencoba diet ekstrem, meniru berbagai diet yang dilakukan oleh para artis atau influencer tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya. Padahal, diet berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Para peneliti menemukan bahwa melakukan diet ketat dapat sangat berbahaya bagi tubuh. Berikut beberapa bahayanya, seperti dilansir dari Highend.
Berat Badan Menjadi Naik
Berdasarkan penelitian juga kehilangan berat badan secara instan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Hal ini yang mengakibatkan berat badan akan cenderung meningkat setelah program diet berakhir.
Malnutrisi
Ketika seseorang melakukan diet ketat, mereka cenderung untuk tidak mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Sebagai efeknya, mereka tidak bisa mendapatkan vitamin dan asupan mineral.
Dalam jangka panjang, mereka tidak dapat memenuhi lagi kebutuhan nutrisi yang merupakan sumber utama energi. Malnutrisi ini yang dapat merusak jantung dan menyebabkan beberapa penyakit mematikan, seperti kanker, diabetes dan masih banyak lagi.
Tubuh Mengalami Dehidrasi
Beberapa orang tidak menyadari, ketika mereka melakukan diet ketat, yang hilang dari tubuh bukan hanya lemak, tetapi biasanya mereka cenderung kehilangan air tubuh sebanyak kehilangan berat badan. Namun pada kenyataannya tubuh kita membutuhkan air untuk mengoperasikan sistem tubuh dengan baik.
Tubuh akan Lebih Mudah Menjadi Lelah
Kita dapat membatasi jumlah konsumsi kalori setiap hari, tanpa menyadari bahwa kalori tersebut diperlukan untuk diubah menjadi energi. Jadi jika kita mengonsumsi lebih sedikit kalori, bukannya kehilangan berat badan dengan cepat, Anda akan mendapatkan lebih mudah lelah.
Gangguan Pencernaan
Peneliti mengungkapkan orang yang melakukan diet ketat cenderung sering mengalami masalah pencernaan, baik diare ataupun sembelit. Jika Anda mengalami diare serius, Anda akan dengan mudah terkena dehidrasi dan sangat berisiko bagi tubuh.
Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
