7 Cara Ampuh Hilangkan Malas, Salah Satunya Beri Hadiah pada Pencapaian
MALAS merupakan salah satu masalah dalam diri manusia yang sangat sulit dihilangkan. Terkadang tidak bisa menahan rasa malas ini sehingga banyak hal penting yang akhirnya terlewatkan.
Dalam kondisi seperti ini, ketika diharuskan melakukan aktivitas seharian di dalam rumah, malas menjadi sifat yang dominan. Malas dapat dikatakan sebagai penyakit akut yang bisa disembuhkan dengan cara tertentu.
Baca juga: Kisah Sembuh dari Malas Usai Diserang Penyakit
Secara signifikan, malas dapat berbahaya pada kesehatan seseorang, akibatnya orang yang malas cenderung sering terkena penyakit. Namun tidak perlu khawatir, berikut beberapa tips untuk membantu Anda menghilangkan kemalasan dan memahami produktivitas, seperti dilansir Healthline.
1. Buatlah tujuan realistis
Menetapkan tujuan yang tidak realistis dan mengambil terlalu banyak hal dapat menyebabkan kelelahan. Meskipun bukan diagnosis klinis yang sebenarnya, gejala kelelahan dikenali oleh ahli medis.
Keseulitan dalam pekerjaan dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan minat dan motivasi, serta keinginan melarikan diri. Hindari kelebihan beban dengan menetapkan tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai yang akan membawa Anda ke tempat yang diinginkan tanpa membuat kewalahan di sepanjang jalan.
2. Jangan menganggap diri sempurna
Sebuah studi tahun 2017 yang mengamati mahasiswa antara tahun 1989 dan 2016 menemukan peningkatan perfeksionisme selama bertahun-tahun. Para peneliti mencatat "anak muda sekarang menghadapi lingkungan yang lebih kompetitif, ekspektasi yang lebih tidak realistis, dan orangtua yang lebih cemas serta mengontrol daripada generasi sebelumnya."
Peningkatan perfeksionisme ini menyebabkan orang menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri dan orang lain. Itu juga menyebabkan peningkatan depresi dan kecemasan.
3. Hindari pikiran negatif
Pembicaraan negatif terhadap diri sendiri dapat menggagalkan upaya Anda untuk menyelesaikan sesuatu dalam setiap aspek kehidupan Anda. Mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang malas adalah salah satu bentuk pembicaraan diri yang negatif.
Anda bisa menghentikan suara internal negatif dengan menanamkan hal positif pada pikiran, daripada mengatakan, "Tidak mungkin saya bisa menyelesaikan ini," katakan, "Saya akan memberikan yang terbaik untuk mewujudkannya."
Baca juga: Ini Doa dan Tips Mengatasi Sifat Malas
4. Buat rencana
Merencanakan bagaimana Anda akan menyelesaikan sesuatu dapat mempermudah Anda mencapainya. Bersikap realistis tentang berapa banyak waktu, tenaga, dan faktor lain yang dibutuhkan untuk memenuhi tujuan Anda dan membuat rencana. Memiliki rencana akan memberikan arahan dan kepercayaan diri yang dapat membantu meskipun Anda menemui rintangan di sepanjang jalan.
5. Maksimalkan tenaga untuk bekerja
Pikirkan kemampuan Anda sebelum melakukan sesuatu, jika sudah siap, maksimalkan tenaga dan kemampuan untuk menangani suatu tugas. Cobalah untuk menerapkannya ke berbagai aspek tugas untuk membantu Anda menyelesaikan sesuatu. Penelitian telah menunjukkan bahwa fokus pada kekuatan, dapat meningkatkan produktivitas, perasaan positif, dan keterlibatan dalam pekerjaan.
Baca juga: Menderita karena Sariawan? Yuk Atasi Pakai 6 Obat Rumahan Ini
6. Akui pencapaian selama ini
Menepuk punggung Anda untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik dapat membantu memotivasi Anda untuk terus maju. Pertimbangkan untuk menuliskan semua pencapaian Anda dalam segala hal yang Anda lakukan, baik di kantor maupun di rumah.
Ini cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kepositifan Anda, dan mendorong Anda untuk terus maju.
7. Berikan hadiah pada pencapaian
Menyelesaikan pekerjaan adalah salah satu penghargaan itu sendiri, tetapi beberapa orang didorong oleh penghargaan eksternal atau sebuah pemberian atas pencapaian. Fokus pada apa yang akan Anda peroleh dari menyelesaikan sesuatu, seperti semakin dekat dengan naik jabatan, atau berikan diri Anda sendiri hadiah untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.
Merayakan akhir proyek besar dengan keluar malam atau undang teman untuk minum setelah seharian bertugas.
Baca juga: Viral WNI Bawa Tepung Sagu Dikira Sabu, Netizen: Sama-Sama Bikin Ketagihan
(Hantoro)
