Mau Donor Darah, Simak Ini Dulu!
Donor darah merupakan kegiatan sosial yang sangat positif dan banyak manfaatnya. Sebab melalui kegiatan ini kita bisa membantu orang yang kekurangan darah.
Namun Anda harus memperhatikan berbagai hal sebelum melakukan donor darah. Berikut beberapa tips apa yang harus Anda lakukan sebelum menyumbangkan darah seperti dilansir Times Now News.
1. Cukup air
Apabila Anda ingin mendonorkan darah, maka hal terpenting yang harus dilakukan adalah tetap terhidrasi. Dianjurkan untuk minum 2 gelas air tambahan sebelum dan setelah Anda melakukan donor darah.
2. Vitamin C
Seperti dilansir dari Sindo News, Vitamin C dapat membantu tubuh Anda lebih baik dalam menyerap zat besi nabati. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C seperti melon, jeruk, kiwi, mangga, pepaya, nanas, stroberi, semangka, dan tomat.
Baca juga: Viral Wali Kota Bogor 'Goyang AKB', Cara Seru Edukasi Cegah Covid-19
3. Tidur
Anda sebaiknya tidur selama delapan jam pada malam harinya atau sebelum melakukan donor darah. Ini dilakukan agar Anda tak merasa kecapekan saat mau donor darah.
4. Makanan
Jangan lewatkan sarapan atau makan siang dengan menu yang sehat sebelum Anda mendonorkan darah. Anda juga harus menjauhi makanan tinggi lemak seperti kentang goreng atau es krim, karena dapat memengaruhi tes pada darah Anda.
5. Hindari minum alkohol
Anda harus menghindari mengonsumsi alkohol jika ingin mendonorkan darah, karena minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
