7 Trik Menidurkan Bayi Lebih Cepat
MEMPEROLEH waktu tidur yang cukup tidak hanya esensial untuk anak bayi yang baru lahir, tetapi juga untuk kedua orangtuanya. Namun hal ini bukanlah tugas yang mudah untuk dilakukan.
Jadi untuk memastikan bahwa anak Anda yang baru lahir mendapatkan waktu tidur yang cukup, ada beberapa trik yang harus dilakukan. Menyitat Timesofindia, Minggu (20/1/2019) berikut paparan singkat tujuh cara mudah menidurkan bayi yang bisa dicoba:
1. Buat jadwal rutin waktu tidur
Buatlah rutinitas di waktu malam yang menenangkan sehingga dapat mempersiapkan bayi untuk tidur tepat waktu. Rutinitas ini dapat mencakup apa saja, mulai dari menyanyikan lagu pengantar tidur hingga memandikan bayi menggunakan air hangat dan kain waslap. Ketika Anda mengulangi jadwal ini malam demi malam, anak akan mengetahui bahwa inilah saatnya untuk tidur.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Jokowi Lebih Pilih Jan Ethes daripada Kaesang
2. Sinar matahari cukup di dalam kamar
Bayi baru lahir mengalami kesulitan membedakan antara siang dan malam. Maka pastikan kamar tidur dan rumah mendapatkan sinar matahari pada siang hari untuk melatih jam tubuh anak. Bisa juga ditambah dengan cara dapat membawa bayi ke luar di siang hari untuk membiasakannya dengan sinar matahari.
3. Minyak esensial
Cara mudah lainnya ialah dengan memanfaatkan minyak esensial, namun agar aman sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter anak tentang hal ini. Di pasaran sendiri banyak minyak atsiri alias essential oil yang terkenal karena wewangiannya yang menenangkan. Cara menggunakannya bisa berikan satu atau dua tetes minyak esensial lavender, dekat tempat bayi tidur untuk membantunya tertidur dengan cepat.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Suka Iri dengan Kemewahan Orang Lain
4. Hindari menyalakan lampu kamar
Jika bayi terbangun di tengah malam, sebaiknya jangan gendong atau bawa anak ke kamar yang terang atau Anda malah menyalakan lampu di kamar tidurnya. Alih-alih langsung menyalakan lampu, coba tenangkan anak dengan lembut hingga anak kembali mengantuk.
5. Hindari kontak mata langsung
Bayi pada dasarnya suka berinteraksi. Saat sedang menidurkan anak, sebisa mungkin hindari kontak mata dengan anak, sebab hal ini dapat membuat anak cenderung menjadi bersemangat.
6. Beri pijatan
Orang dewasa saja suka kan ketika dipijat. Begitupun dengan anak bayi, jadi ketika ingin bayi Anda tidur tepat waktu, coba berikan 15 menit pijatan lembut saat rutinitas waktu malam menjelang waktu tidur.
7. Gunakan suara lembut dan menenangkan
Berbicaralah dengan bayi Anda dengan nada sunyi-sunyi 'sshh ssssh' sebab memang sebenarnya ini dapat mempercepat proses menidurkan bayi. Berbicara dengan lembut seperti bisikan dapat mengingatkan bayi tentang saat-saat ia berada aman di dalam rahim dan bisa sangat menenangkan dirinya.
(Utami Evi Riyani)
