Tak Cuma Penyakit Mematikan, Merokok Bisa Picu Kebutaan, Ini Buktinya!
PRODUK tembakau yang diubah jadi rokok banyak memicu bahaya bagi kesehatan. Termasuk mengganggu kualitas penglihatan manusia di masa tua nanti.
Anda tentu tidak asing dengan ancaman bahaya rokok yang dihadapi perokok aktif maupun pasif. Yang sering disosialisasikan ialah, paparan asap rokok dapat memicu penyakit kanker dan gangguan kardiovaskular. Namun orang jarang yang tahu bahwa kebiasaan merokok dapat merusak penglihatan.
Dilansir Thehealthsite, Kamis (31/5/2018), merokok telah dikaitkan langsung dengan penyebab utama kebutaan, degenerasi makula, sindrom mata kering, diabetes retinopati, neuropati optik dan katarak. Para peneliti juga percaya bahwa merokok berkontribusi pada berbagai masalah yang berkaitan dengan mata, termasuk dari kalangan anak-anak dan orang dewasa.
Baca juga: Janji Manis Pangeran William ke Putri Diana yang Tak Sempat Ditepati
Karenanya, asap rokok yang sangat beracun mengandung sebanyak 4.000 senyawa aktif. Terdiri dari tar, polisiklik, karbon monoksida, formaldehida dan logam berat. Senyawa tersebut bisa memicu masalah gangguan penglihatan terkait usia
Bahaya tersebut tidak hanya mengancam para perokok, tetapi juga kalangan orang yang tidak merokok, tapi sering berada di lingkungan yang sama. Dalam jangka pendek, biasanya paparan dari asap rokok tersbeut memicu iritasi mata dan sensasi terbakar.
Namun demikian, Anda tetap bisa mencegahnya supaya penglihatan tetap nyaman dan tidak terkena dampak buruk akibat penyakit tersebut. Adapun cara-caranya meliputi:
1. Anda harus berhenti merokok, ancamannya sudah semakin serius, apalagi dibarengi dengan pola makan yang tidak sehat.
2. Makan banyak jenis sayuran berdaun hijau dan buah-buahan tinggi vitamin C, E dan beta-karoten.
3. Berolahraga secara teratur setiap hari, untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
4. Menjaga tekanan darah normal dan kadar kolesterol.
5. Pilih makanan ringan untuk menggantikan kebiasaan merokok seperti lolipop bebas gula, permen karet, batang seledri, biji bunga matahari, dan lainnya.
6. Cobalah minum secangkir teh herbal untuk melepaskan stres. Aroma dari teh yang Anda minum tersebut bisa membantu orang menenangkan diri atau relaksasi pikiran.
Baca juga: Ada 'Kembaran' Soeharto, Prabowo hingga Jokowi Duduk di Kursi KRL
7. Mulai lakukan hobi yang sehat, seperti kebiasaan olagraga lari, berenang, bersepeda, dan lainnya.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
