4 Alasan Mengapa Orang Tidak Sarapan
MESKIPUN telah mengetahui pentingnya sarapan di pagi hari, namun tetap saja banyak orang yang tidak melakukannya. Sebagian dari mereka mungkin termasuk Anda juga beralasan bahwa tidak lapar, sehingga tidak apa jika melewatkan sarapan. Sebenarnya, apa sih yang membuat Anda tidak lapar di pagi hari sampai-sampai tidak sarapan?
Penyebab Anda tidak lapar di pagi hari
1. Sistem pencernaan belum ‘terangsang’
Saat Anda tidur di malam hari, proses pencernaan dan penyerapan zat gizi dari makanan tetap berlangsung. Semua proses yang ada di dalam perut Anda saat itu, terjadi dalam waktu yang cukup lambat. Tidak seperti ketika di siang hari, di mana Anda membutuhkan energi dalam waktu cepat sehingga organ-organ tubuh menyesuaikan kecepatan kerja mereka. Akibat penurunan kecepatan tersebut, ketika Anda bangun tidur di pagi hari, organ pencernaan Anda seperti ‘belum siap’ untuk kembali meningkatkan kecepatannya. Hal ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa Anda tidak mendengar bunyi keroncongan dari perut dan membuat Anda tidak lapar saat sarapan.
2. Makan terlalu banyak sebelum tidur di malam hari
Biasanya, makanan yang dicamil setiap malam cenderung makanan yang tidak sehat dan mengandung banyak kalori. Kebiasaan tersebut tidak hanya bisa membuat nafsu makan Anda hilang saat sarapan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, serangan jantung, dan diabetes mellitus.
3. Niat menurunkan berat badan dengan cara tidak sarapan
Ya, terkadang orang yang sedang dalam diet ketat akan berusaha mati-matian untuk tidak merasa lapar di pagi hari, hingga akhirnya ia berhasil melakukannyan. Rasa lapar di pagi hari pun hilang.
4. Kebiasaan turun temurun yang membuat Anda tidak sarapan
Kebiasaan memang bisa diturunkan dari orangtua ke anak-anak bahkan cucunya. Telah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orangtua yang tidak mempunyai kebiasaan dan pola makan baik, cenderung memiliki anak yang mengalami gangguan kesehatan akibat pola makan yang tidak sehat.
(Ranto Rajagukguk)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
