6 Rahasia Hidup Sehat dan Bugar ala Orang Jepang
JEPANG dikenal memiliki tradisi yang berkaitan dengan kesehatan. Umumnya mereka punya kebiasaan tertentu dan budaya hidup sehat yang turun temurun.
Misalnya bersepeda, mandi air hangat dan lain sebagainya. Dikutip dari laman Boldsky, Selasa (27/12/2016). Yuk intip dan coba terapkan 6 gaya hidup sehat ala Jepang berikut ini;
Diet ketat tanpa kompromi
Orang Jepang punya disiplin yang luar biasa, termasuk soal makan. Mereka biasanya punya rencana diet ketat tanpa kompromi meski banyak godaan makanan lezat.
Masak singkat
Orang Jepang selalu mengonsumsi makanan mentah karena dianggap lebih sehat. Jika memang harus dimasak, mereka sering kali memasaknya dalam waktu singkat. Mereka juga selalu memasak makanan dengan suhu rendah dan tidak terlalu lama. Biasanya metode masak tersebut meliputi tumisan, kukus dan rebus.
Makanan musiman
Orang Jepang selalu mengonsumsi buah-buahan yang sedang musim. Misalnya saat musim panas, mereka sering kali mengonsumsi buah atau sayur yang panen di musim panas. Begitu juga saat musim dingin. Mereka meyakini makanan yang tepat dapat memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Hobi bersepeda
Di samping olahraga di tempat kebugaran. Banyak masyarakat Jepang yang suka bersepeda saat beraktivitas. Tak ada salahnya kebiasaan ini Anda terapkan juga agar memiliki tubuh sehat dan bugar.
Tidak minum selama makan
Bagi masyarakat Jepang, minum disela makan dapat mengganggu pencernaan. Para ilmuwan percaya bahwa air dapat menetralkan asam yang diproduksi lambung. Sehingga dapat mengganggu metabolisme tubuh. Orang Jepang sering kali minum air jika tubuh benar-benar membutuhkannya.
Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Banyak masyarakat Jepang melakukan mandi air hangat untuk melepas penat dan lelah.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
