HARI IKAN NASIONAL: Rajin Makan Ikan Bikin Awet Muda Lho
SEMUA orang pasti ingin awet mudah, meski usia terus bertambah. Beberapa orang ada yang memutuskan untuk suntik botox atau menjalani operasi kosmetik. Padahal, membuat diri lebih awet muda dapat dilakukan dengan cara yang alami dan muda.
Berikut ini tips awet muda dengan mengonsumi daftar makanan berikut ini, dikutip dari laman Zeenews, Senin (21/11/2016).
Ikan
Ikan merupakan sumber makanan yang kaya akan lemak omega-3. Ikan mencegah penumpukan lemak kolesterol pada arteri dan mencegah irama jantung abnormal.
Yogurt
Konsumsi yogurt setuap hari dapat memberi asupa kalsium dan mencegah osteoporosis di masa yang akan datang. Selain itu, yogurt memiliki bakter baik yang bertugas untuk menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan usia.
Semangka
Kandungan lycopene dalam semangka berkontribusi merawat kesehatan kulit. Selain itu, senyawa lycopene mengandung antioksidan yang memberikan perlindungan kulit terhadap kerusakan akibat sinar UV.
Timun
Inilah makanan wajib yang perlu dikonsumsi setiap hari untuk memperlambat penuaan. Timun mengandung silika mineral yang berperan penting terhadap jaringan ikat untuk membuat tubuh lebih fresh dan bugar. Selain itu, buah ini mengandung magnesium, kalium, dan vitamin C.
Alpukat
Asam lemak omega-9 dan asam oleat dalam alpukat membantu melembapkan kulit dan menjaganya agar tetap lembut dan kenyal.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
