Sering Jalan Kaki Bisa Bikin Betis Besar?
BANYAK anggapan yang muncul di banyak kalangan jika seseorang terlalu sering berjalan kaki membuat betis membesar. Benarkah demikian?
Jalan kaki pada dasarnya dapat membuat otot kaki terpacu untuk digerakkan. Manfaatnya yakni dapat mengencangkan otot kaki, bukanlah membesarkan ukuran betis kaki.
"Tentu kita jalan menggunakan otot kaki. Pastinya jadi kencang dan secara fisiologis olahraga itu enggak mungkin membuat betis besar," ujar Spesialis Kesehatan Olahraga dr Michael Triangto SpKO, saat ditemui di kawasan Salemba, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
Tidak cuma jalan kaki saja yang kerap dianggap membuat betis besar. Seseorang yang bersepeda juga dianggap memiliki betis besar yang menurunkan kepercayaan diri wanita terutama.
Tapi, menurut dr Michael, seseorang yang bersepeda dengan intensitas latihan berat bisa membuat betisnya besar. Kalau bermain sepeda dengan intensitas biasa, tidak membuat betis Anda besar.
"Lagi-lagi, kalau latihan sepedanya berat itu ya bisa bikin betis besar. Tapi contohnya saja abang becak, setiap hari dia mengayuh becak, enggak ada kan yang betisnya besar banget," katanya.
Dengan demikian, anggapan masyarakat yang selama ini masih dipercaya cuma mitos. Jadi, Anda tak perlu khawatir untuk bersepeda atau berjalan kaki ringan, setidaknya selama 30 menit setiap hari.
(Helmi Ade Saputra)
